Психологи ИК-8 работают с сотрудниками с применением медитативной техники «Горная вершина»
18 октября психологами ИК-8 (п. Гари) ГУФСИН России по Свердловской области проведено занятие с сотрудниками учреждения с применением медитативной техники - визуализации «Горная вершина». Цель занятия: снятие психоэмоционального напряжения, мышечное расслабление, повышение уверенности в себе.
Большую часть жизни мы используем логическое мышление для анализа наших проблем и для улучшения адаптации к жизненным ситуациям. Визуализация активизирует работу правого, образного полушария, что само по себе уравновешивает и гармонизирует работу головного мозга. Известно, что наше тело реагирует на мысленные образы так же как и на реальные события.
Медитативная техника «Горная вершина» это глубинное погружение, помогающее увидеть и осознать свои проблемы как бы со стороны. Что позволяет значительно смягчить негативные переживания, найти новые пути разрешения проблем.
После проведенного занятия сотрудники поделились своими впечатлениями.
Пресс-служба ГУФСИН России по Свердловской области
18.10.2019