Гимнастику Цигун с осужденными психологи впервые провели в ИК-16 видео https://youtu.be/98OHiCNhHXA видео https://youtu.be/vC2loH03hbA
Психологи ИК-16 (г. Краснотурьинск) впервые в практической деятельности в работе с осуждёнными женщинами использовали гимнастику Цигун. Это довольно древняя методика оздоровления организма, которая направлена на восстановление здоровья и достижение полного благополучия. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека.
Перед началом выполнения гимнастики осуждённые ознакомились с теоретическими основами Цигун. Затем, вместе с психологом, женщины выполнили десяти и двадцати минутный комплекс упражнений. Давая обратную связь, осуждённые женщины отметили, что стрессы, переживания за близких и родных "подрывают" нервную систему. Не так просто оказалось отбросить все посторонние мысли и перестроиться. Но стоило только настроиться, как появилось чувство спокойствия и удовлетворенности...
По мнению психологов, упражнения по этой системе в буквальном смысле творят чудеса. В первую очередь помогают пересмотреть наши взгляды на жизнь в целом.
Пресс-служба ГУФСИН России по Свердловской области
04.02.2019