В ходе проведения тренинга была применена техника прогрессивной мышечной релаксации, суть которой в интенсивном напряжении всех групп мышц тела человека поочередно, начиная с кистей рук и заканчивая пальцами ног, с равными интервалами времени.
После интенсивной нагрузки мышцы расслабляются и способствуют психоэмоциональному отдыху.
Данная техника проста и удобна в применении, так как не требует дополнительного оборудования и может выполняться каждым человеком в любое время.
С помощью выполнения упражнений прогрессивной мышечной релаксации, сотрудники смогут быть более стойкими к стрессовым ситуациям и психоэмоциональным нагрузкам.
Отметим, что проведение подобных тренингов с сотрудниками учреждения направлено на профилактику эмоционального выгорания, способствует улучшению психологического состояния.
Пресс-служба ГУФСИН России по г. Москве
22.05.2024