Одной из таких техник является медитативное рисование. Это наиболее эффективное средство психологической самопомощи, способствующее корректированию эмоционального состояния.
К медитативному рисованию можно отнести и зентангл (рисунок, основанный на повторяющихся элементах, которые сплетаются в абстрактные узоры), дудлинг (рисование с помощью простых узоров), интуитивное и потоковое рисование. Данный метод отличается от стандартных релаксационных методов. Рисующий не следует техникам живописи, логике, а следует эмоциям и собственной фантазии.
Такие техники психологи ИК-10 регулярно проводят с осужденными к принудительным работам. Освоив их, осужденные сами могут запускать процесс исцеления и помочь себе.
Медитативное рисование может стать целительным опытом, где любой сумеет поддержать себя, опираясь на собственные ресурсы.
21.05.2024