Психологи ИК-15 ГУФСИН России по Челябинской области провели тренинговое занятие с работниками канцелярии.
В мероприятии приняли участие 3 человека.
Работники канцелярии учреждения приняли участие в тренинговом занятии, направленном на саморегуляцию психоэмоциональных состояний, снятие физиологического напряжения с элементами психотерапии звуками природы.
Вначале работникам было трудно отключиться от насущных проблем и сохранять тишину (не общаться между собой), но после принятия удобной позы и отодвигания на задний план проблем и тревог, им удалось сосредоточиться на своих ощущениях и состоянии полного покоя. Ненавязчивый музыкальный фон со звуками леса и природы этому способствовал.
Эффективным для работников стало выполнение «Сеанса самовоспитания», где поочередно ими были проработаны все мышцы лица и тела. Упражнение способствовало общему телесному (мышечному) расслаблению и снятию усталости.
По окончанию занятия, участники отметили, что ощущают удовольствие и спокойствие в своем организме, полны сил и энергии для продолжения рабочего дня.
Пресс-служба ГУФСИН России по Челябинской области
21.01.2022