Психологи колонии строгого режима №5 (г. Стародуб) проводят занятия с осужденными, направленные на снижение психического напряжения, обучение навыкам саморегуляции и самоконтроля в стрессовых ситуациях. На занятиях используются элементы арт-терапии (участники прослушивают музыкальное произведение несколько раз, а затем изображают на рисунке возникшие впечатления или образы), а также упражнения из синхрогимнастики по методу «Ключ» (автор - Х.Алиев). Проведенные мероприятия помогают осужденным снять мышечное и эмоциональное напряжение, улучшают настроение, помогают эффективнее справляться со стрессом и его последствиями.
Каждому человеку важно уметь контролировать свое психическое состояние и поведение. Существует ряд способов, позволяющих справиться с неприятными эмоциями и стрессовыми состояниями, так называемые методы саморегуляции. Способы саморегуляции достаточно разнообразны - это естественные способы регуляции организма, управление дыханием, управление тонусом мышц, использование образов, голосовая разрядка и другие. Все это применяется пенитенциарными психологами и в работе с осужденными. Овладение приемами психической саморегуляции происходит в процессе систематических упражнений.
Пресс-служба УФСИН России по Брянской области
08.04.2020